Réponses au questionnaire donné aux élèves

      1. Qu'est-ce que le Yoga vous a apporté à ce jour ?
       2. Avez-vous progressé depuis vos “début yogiques” ?
       3. Sentez-vous des bénéfices après chaque cours ?

1. Qu'est-ce que le YOGA vous a apporté à ce jour ?

Anne-Marie
Le Yoga m’apporte avant tout du plaisir. J’attends le lundi soir avec bonheur et c’est déjà beaucoup. Je dois avouer que dans la vie de tous les jours je n’ai pas encore le réflexe de faire appel au yoga, aux respirations… je pense que ce phénomène est assez normal et que ça viendra avec le temps.

Jean
Le Yoga m’apporte un meilleur contrôle sur mes réactions et mon corps. Les respirations yogiques m’aident dans les situations de stress ou lorsque je dois me concentrer de manière prolongée et quand je suis très fatigué.

Virginie
Je pense que le Yoga m’aide à me sentir bien dans ma peau, à mieux connaître mes aptitudes et possibilités physiques. Pendant longtemps, je n’ai pas aimé ni accepté mon corps. Le Yoga me permet de faire un lien entre mon mental et mon physique, à être fière de mon corps et de ses capacités. Pour moi, l’essentiel est de me sentir bien dans mon corps, puis ma tête suit. J’avais besoin de mieux comprendre et sentir mon corps et avec le Yoga cela réussit !

Estelle
Pour moi, le Yoga est une manière de donner un certain repos au mental que je mobilise pendant la journée quand j’étudie. Quand je me sens tendue j’observe ma respiration et j’essaie de me calmer comme cela. Dans la vie de tous les jours, c’est surtout la respiration qui me sert. La pratique du Yoga permet de me « ressourcer » et de rééquilibrer l’énergie en moi.

Arabelle
Je me sens plus en harmonie avec mon corps et plus à son écoute, sentiments de paix, je gère mieux le stress.

Rosanne
Pour moi, le Yoga est une aide pour prendre conscience, prendre du recul, me calmer, me centrer, patienter. C’est aussi une joie de pratiquer régulièrement et d’en recevoir du bien-être. Je n’ai pas besoin de ma volonté pour me convaincre d’aller au cours ! Le Yoga me fait toujours du bien quand je suis aspirée par les tourbillons du stress, de l’angoisse, du découragement, de l’impatience, quand je n’arrive pas à me poser, quand mon corps est lourd, comme sans énergie. Je viens au cours qui est une petite île de paix.

Léa
Je suis devenue plus souple, j’arrive à me détendre plus facilement et mon sens de l’équilibre s’est amélioré. Je me suis rendu compte que j’ai un meilleur sentiment pour mon corps car depuis que je fais du Yoga je sens mieux mes pieds. Comme étudiante je suis habituée de travailler avec ma tête et on oublie facilement le reste du corps. Quand je suis stressée, les respirations m’aident à me détendre, quand j’ai mal à la tête je fais des postures inversées.

Gil
Le Yoga m’aide à être plus détaché dans les situations angoissantes.

Anaïs
Je suis aujourd’hui plus équilibrée qu’il y a une année. Je peux mieux me concentrer et me détendre plus consciemment. Je dors aussi nettement mieux. En plus, je me tiens mieux et sens mieux mon corps. J’aimerais maintenant : « devenir la posture et ne pas seulement la faire ».

Olivier
Le Yoga m'a permis de faire face aux difficultés quotidiennes avec plus de perspectives et de sérénité. Les respirations et postures yogiques m'aident à prendre conscience des tensions intérieures et de leur faire face. Elles reflètent et révèlent des problèmes dont je n'étais souvent pas conscient et me permettent de les « sentir » physiquement et ensuite de les « délier ».

Zoé
Le Yoga me permet d’être à l’écoute de mon corps (intérieur) dans l’instant. Plus de lâcher-prise et d’acceptation.

Cyril
Le Yoga m’a apporté détente, mais surtout concentration et souplesse physique et un peu mental (tolérance) et oui !

Monique
En quelques mois, j’ai pris conscience de mon corps, je ressens une plus grande harmonie entre ma tête et mon corps, je suis un peu moins rigide. Lorsque je suis stressée, j’arrive beaucoup plus facilement à retrouver mon calme grâce aux respirations et lorsque je me couche, je me détends plus rapidement.

Emmanuelle
J’ai pu sentir mon corps différemment, plus intensément.

Sylvianne
Le Yoga m’a ouvert une porte vers une possibilité de retrouver la paix dans un monde de plus en plus agité. Les respirations profondes m’aident à retrouver « mes esprits ».

Philippe
Un meilleur équilibre, une plus grande disponibilité d’esprit. Dans les situations de stress elles m’aident à prendre du recul.

Lucienne
Le Yoga m’a apporté une meilleure respiration (je me sens moins en apnée !), un meilleur lâcher-prise face aux gens et situations, je me sens plus « centrée » et plus calme.

José
Le Yoga m’a aidé à faire le vide dans ma tête à travers des instants de paix intérieure, à relaxer mon corps, à mieux sentir mes muscles, à libérer mon esprit du stress quotidien. Par contre lorsque je manque un cours, donc une semaine ou deux comme cela m’est arrivé déjà, je ressens un manque ! Donc le Yoga m’apporte aussi des bénéfices à l’extérieur de la pratique en groupe. Les respirations m’aident beaucoup, en cas de stress, j’essaie de respirer en palier, cela ralentit le stress. Après le cours de Yoga je dors bien et paisiblement.



2. Avez-vous progressé depuis vos «débuts yogiques » ?

Anne-Marie
Oui, je me rends compte que je m’améliore dans les postures à proprement parler, je sens mieux les bienfaits. Au niveau de la respiration, je pense que je peux faire encore beaucoup mieux.


Jean
J’ai progressé en self-control/gestion des situations stressantes et concentration/ souplesse du corps mais pas dans les aspects ‘méditatifs’.

Bernadette
Oui. Après six mois de pratique on progresse, même si on ne veut pas, en connaissance, en souplesse, en contrôle de soi-même.

Anthony
Oui beaucoup, j’ai plus de souplesse.

Virginie
Oui, je pense que j’ai progressé par une meilleure concentration.

Georges
Je pense que j'ai progressé en force corporelle, en capacité d'observer mon mental à l'œuvre, en souplesse et en conscience de ma position ou de mon mouvement. Je n'ai pas progressé en visualisation, en capacité à ne pas aller au-delà par ambition ou orgueil mais à accepter les véritables limites du confort dans lequel la position yogique procure le plus de bienfaits.

Gilberte
Oui. Progression dans la réalisation des postures, dans la respiration alternée et dans le bien-être procuré par le cours.

Rosanne
Oui, j’ai progressé dans ma compréhension et mon expérience de « qu’est-ce que le Yoga ? » quelles actions directes il a sur moi : émotions, mental, corps. La souplesse, la patience, le respect de mes limites, le ressenti de l’énergie libérée, le calme après…
Non : je ne pratique pas seule, manque de volonté et discipline.

Léa
J’ai beaucoup progressé au niveau de la souplesse, de l’équilibre et en ce qui concerne la détente.

Olivier
J'ai progressé dans ma capacité à me calmer moi-même, mon corps est aussi plus flexible. J'ai encore des progrès à faire pour rester présent, notamment dans des situations de peur ou de crises.

Anna
Oui, j’ai progressé. La respiration est plus facile, j’ai appris à me contrôler. Il y a moins de « stress » et ça vient tout seul.

Monique
J’ai plus de facilité dans les postures yogiques et un plus grand lâcher-prise avec le mental, mais je ne retiens toujours pas les noms des postures en sanskrit ou même en français !

Emmanuelle
Oui : respiration, j’arrive mieux à me détendre dans les postures.
Non : dans certaines postures je n’ai toujours pas assez de force.

José
J'ai l’impression d’avoir progressé au niveau de la respiration. Je respire moins fort et tiens mieux la longueur, les paliers. Au niveau des postures, après avoir progressé au début du stage, j’ai l’impression de stagner ou de progresser trop lentement. Il y a des postures que je n’arrive toujours pas à effectuer. J’ai aussi conscience que je ne pratique qu’une seule fois par semaine durant les cours en groupe et jamais à l’extérieur, cela n’est pas assez. J’ai du mal à pratiquer chez moi, j’ai besoin d’être dans un lieu ou il y a de l’énergie, de la stimulation, un lieu calme et propice à pratiquer. J’aime bien pratiquer avec toi pour me motiver, me corriger… J’ai aussi des problèmes d’équilibre et souvent des problèmes de fatigue musculaire dus à un stress mental difficile à évacuer. J’ai conscience que je dois travailler ce point faible.

Rose
Je me sens mieux en général, je respire mieux.

Sylvianne
Ah oui. En souplesse, concentration, précision et en discipline de moi-même.

Philippe
Oui, j’ai progressé. Je pense que ma vision des choses correspond mieux à la réalité dans son ensemble. Mais je suis encore bien loin de ce que je recherche. Il faudrait pratiquer davantage, s’immerger dans un mode de vie différent. Bref, ne pas hésiter à faire des choix.

Rose
Je pense avoir progressé en souplesse et calme mais pas vraiment en méditation.

3. Sentez-vous des bénéfices après chaque cours ?

Estelle
Comme je l’ai dit plus haut, le Yoga me permet de me ressourcer. Et c’est vrai qu’après chaque cours je ressens un sentiment de bien-être. Je ne suis jamais sortie d’un cours de Yoga sans me sentir bien.

Gilberte
Oui, je sors du cours dans un état « second » que j’aimerais garder en permanence.

Léa
Après chaque cours je me sens très détendue et j’ai ce sentiment que l’énergie coule dans mon corps d’une façon plus équilibrée. J’ai davantage l’impression d’être une entité et je pense que ce n’est pas exagéré de dire que je me sens comme un nouveau-né.

Gil
Oui, beaucoup moins de tensions.

Anaïs
Oui beaucoup, je me réjouis de venir au cours et il me manque s’il n’a pas lieu.

Olivier
Les bénéfices des cours varient ; ils dépendent de mon état d'esprit avant et pendant le cours. En général, je me sens plus « clair » après le cours de Yoga.

Cyril
Bénéfices indiscutables après chaque cours. Bien être physique et mental, tranquillité.

Josiane
Oui, je mes sens toujours plus… mieux en tout.

Monique
Si je suis fatiguée et vidée, je retrouve de l’énergie après 1½ heure de cours. Le résultat est immédiat et surprenant.

Emmanuelle
Oui, je suis très détendue et calme.

Rose
Oui, je me sens vraiment bien « zen ».

Sylvianne
Oui. Parfois un peu plus, parfois peut-être un peu moins mais je ne pense pas que cela peut être attribué au cours ou à toi-même.

Lucienne
Oui, je sens des bénéfices après chaque cours, pendant les 4 - 5 jours qui suivent - je suis plus calme, plus centrée, plus présente.

Rose
Cela dépend de mon investissement personnel.

José
Absolument. Je me sens plus relaxe, plus calme, plus en paix avec moi-même et avec les autres (le monde extérieur). Je sens mon corps plus léger – parfois après le cours, je suis un peu dans la lune, je suis un peu rêveur…