Cours pour les élèves qui possèdent une base

Groupe de 8 personnes :
Nous pratiquons ensemble 1x/semaine pendant 90 minutes pour que ce
qui a été appris, soit entretenu, développé et approfondi.

L'élève a la possibilité de venir 10 minutes avant le cours pour poser d'éventuelles questions et pour se détendre.

Déroulement du cours

15 minutes de Pranayama (respirations)
10 minutes d'échauffement (salutation au soleil ou triangles Iyengar)
55 minutes Asanas (postures)
10 minutes de détente finale

Divers programmes sont enseignés en alternance

programme basé sur les postures d'ouverture
programme basé sur les torsions vertébrales
programme méditatif, pratique en silence de six à huit postures
    d'une durée de 5
programme de triangles Iyengar
programme basé sur l'ouverture du bassin
programme basé sur les flexions avant
programme basé sur l'étirement de cuisses
programme basé sur l'étirement de l'arrière de des jambes
programme basé sur la sangle abdominale - lombaire etc..

les programme sont adaptés pendant les règles

A disposition

	Headstander (pour les personnes qui ne peuvent faire la pose sur la tête pour des raisons médicales)
	Sarvangasana-support (pour protéger la nuque dans la pose sur les épaules)
	Halasana-banc (pour protéger la région lombaire : tassement de vertébres, hiernies discales..)
	Sangles diverses
	Supports divers en bois
	Polsters respiratoires (pour ouvrir la cage thoracique pour faciliter la respiration)
	Polsters pour baddha supta konasana
	Sacs de sable 2 - 26 kg
	Coussins pour les yeux (pour favoriser la détente)
	Banc de méditation